ダイエット日記4 入浴
注：これは個人的なダイエット記録なので、あんまり役には立たないかもです。
こんにちは。まだ痩せてないのにドレスを買ってしまい、モチベーションにせねばと必死になっている奈都です。
色々やると言っていたうち、プランクだけは全然続いていないという体たらくですが、ほかは頑張っています。今週の体重は59.8kg！おかげさまで効果は少しずつ出ているようです。
大体のことは楽なのですが、意外に大変なのはお風呂20分以上でした。
湯温は39度がいいと言われていますが家のお風呂は一定の温度を保っていることができないので、ちょっと熱めから始めて冷めてきたら温め直して…とやっており体に負担がかかっている可能性があります。しかも、最初は水も持たずに入ってしまい具合が悪くなりかけたりも…水は絶対用意しましょう。
あとは10分経過したころから汗が出てきてかなり暑くなり、時間の経過が長く感じられて苦痛に思えてくるので、何か風呂場でできることを持って行きたいとは思っています。とはいえ本は湿気ってしまいそうで心配だし、ジップロックで携帯端末を持って行くのもちょっと躊躇するし…英語でも聞こうかな… （続かなさそうな） 。
とにかく20分は私にとってなかなかの苦痛ではあるんですが、体がしっかり温まりますし、そうすると入眠しやすくなる＆おそらく睡眠が深くなっているので気持ちはよいですね！
ところで買ってみたドレスはまだ背中が閉まりません。あと5cmほど…これはかなり難関ですが、なんとか体重を落とすとともに体を絞ることも目的にしてみようと思います。これもきつい運動だと続かないので、ながらでできそうな運動をいくつか選んでみようと思います。あと、コルセット買ってみたり…効果あるかな…。
◆本日の体重／59.8kg （開始時より -2.2kg 前回比 -0.7kg）